为操作步骤不清晰，你需要思考做什么早餐；「煎个鸡蛋」也不是一个合格的心锚，因为过程不够简单；「将一个鸡蛋磕进碗里」就是一个合格的心锚，因为操作步骤清晰且易行。 心锚可以转移你的注意力，给起床这件事情赋予一个意义，我们的大脑迫切需要一个意义，从被窝里出来站在地上是一件没有意义的事情，所以会困难。如果我们有了一件有意义的事情去做，哪怕只是我们赋予的意义，配合上一节中的身体控制，起床会变得简单，将起床的痛苦变为完成任务的成就感。 记得在完成上述事件后请开始穿衣洗漱流程，你只要离开被窝一切都会好办很多。 涓流充电：午睡 最后我们来说说午睡， 常言道：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。说的便是我们一年四季在下午的时候都是很容易犯困的。...
仙宫
天书封神榜，地书山海经，人书生死簿！九天之上，是为仙宫！...
我是光明神
穿越成了光明神，从此开启招收信徒，发展神国，称王称霸，为所欲为的羞耻日子...
天影
阴阳分天地，五行定乾坤。天穹之下岁月沧桑的中土神州，正是仙道昌盛的时代，亿万生灵欣欣向荣。纵横千万里间，总有人间一幕幕悲欢离合，在恢弘长生的仙道中上演着。有光便有暗，天穹之下光辉之中，仍有沉默的影子悄...
你好，King先生
云想想上辈子是个风风光光的大明星。这辈子她想要做个兢兢业业的好演员。爱惜羽毛，宁缺毋滥，不靠粉丝数量说话，作品才是底气。脚踏实地的靠自己一步步迈向王座，却一个不小心与那位世界级大佬产生纠葛。从此以后大佬会悄悄在微博上关注她，会以送她高科技保护物品为由，制作一个只有无名指能够戴上的戒指套路她，会美其名曰他们家族以让恩人涉险为耻辱而监视她！直到她被他箍在怀里你现在太危险，只有做我的太太才能安全。云想想...
五行天
万界融合，灵力消散，历经百万年的修真世界轰然崩塌，蛮荒大举入侵，五行天成为修真者最后的防线。千年之后，来自旧土的卑微少年，以苦力之身，深入蛮荒三年，破格获...
原血神座
一次无意中的遭遇，让苏沉双目失明。然而即使遭遇人间最悲惨的情形，苏沉也不愿放弃奋斗。他要用自己的努力，为自己，也为人族开创一个全新的未来。我的微信公众号缘...
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